奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
男人眉尾下垂是一种外貌特征，通常是由肌肉松弛、年龄增长或遗传因素引起的。以下是一些可能导致男人眉尾下垂的原因： 1、肌肉松弛：随着年龄的增长，肌肉会逐渐松弛，包括眼部周围的肌肉。这可以导致眉尾下垂和眼袋等外观问题。 2、遗传因素：眉毛的 ...
汪志雄觀點：台灣民主之路─從亞洲奇蹟到世界彈庫 汪志雄 + 追蹤 2023-09-28 06:50 ? 人氣 贊助本文 台灣邁向民主，却似乎也走向戰爭。 （陳素芳攝） 台灣的民主走了30年，從當初的「亞洲經濟奇蹟」，走到今天的「世界火藥彈庫」，實在令人感到心酸與悲涼。 這也印證了美國第二任總統約翰亞當斯所說的：「民主永遠不會長久，它很快就會消耗、虛脫並謀殺自己。...
Bird 事故因果連鎖理論模型- 五個意外事故的因素：. 第一張：管理策略不當 ... #2 【知識理論篇】 2020年12月29日 — 前言：依據Heinrich 提出之「骨牌理論」，將職業災害發生之過程轉變成五張骨牌，這五張骨牌層層相疊，如果第一張骨牌傾倒，就會接著推倒下一 ...
道理之下，生意之上，是可持续运营得到市场、资本、消费者、从业者等普遍认可的变现、落地能力，也就是文化创意执行力。 对执行力的忽视和执行力本领的欠缺是当下中国产业竞争中最吃劲的短板，在文化创意产业问题中尤其突出。
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本期鏡子與風水就帶你一起去瞭解一下打破鏡子有什麼征兆，打破鏡子怎麼化解，下面一起來看一看吧。 打破鏡子有什麼征兆 1、鏡子碎瞭的征兆——招惹黴運 鏡子被西方人視為神聖的物品，一旦被打碎，則意味著靈魂會受損，甚至毀滅，會倒七年的黴運。
野生動物 貓頭鷹的象徵意義和意義 符號百科全書 2023 年 5 月 8 日 貓頭鷹通常與智慧和智慧聯繫在一起，因為它們擅長狩獵，並且發出好奇而富有智慧的"叫聲"。 貓頭鷹還與視覺和未來聯繫在一起，因為它們擁有大眼睛，使它們能夠在黑暗中有效地捕獵，靈活的頭部使它們能夠預測前方的情況。 然而，貓頭鷹的夜間活動習慣在某些文化中也導致了負面聯想，特別是在它們狩獵的月夜，並與恐懼、死亡和不幸聯繫在一起。 此外，貓頭鷹經常與魔法和超自然現象聯繫在一起，在故事和神話中是女巫和術士的使魔。 1 2 讓我們更仔細地研究一下貓頭鷹的象徵意義。 目錄 Expand 夢中的貓頭鷹象徵意義 讀也科莫多龍的象徵意義和意義
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